Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être
Basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, La sophrologie a pour objectif :
- d’aider à renforcer les attitudes positives au quotidien
- de participer activement à la gestion du stress et des émotions négatives
- d’optimiser les capacités de chacun
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La Sophrologie a été fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.
C’est avec une approche résolument médicale et scientifique que le Dr Alfonso Caycedo crée cette nouvelle discipline qu’il appellera «Sophrologie»
d’après les racines grecques SOS PHREN LOGOS
ou « Etude de la conscience en équilibre ».
Le Dr Alfonso Caycedo ne protègera pas cette dénomination «Sophrologie», loin de se douter à l’époque du formidable développement que sa discipline allait connaitre.
En 1992, pour bien encadrer sa technique et la différencier des pratiques qui se sont développées de façon parfois anarchique sous le nom de «sophrologie» devenu générique, le professeur Caycedo dépose alors le nom de «Sophrologie Caycédienne».
Une nouvelle conscience de soi
- la pratique régulière de la sophrologie caycédienne favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles
- cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres
La Sophrologie n’est pas :
- une simple technique de relaxation
Au-delà de l’apprentissage de techniques de relaxation, la sophrologie est une philosophie et permet de développer une attitude positive face à la vie, pour une existence sereine et pleine de valeurs. - une philosophie orientale
Les trois premiers degrés de la Méthode Caycedo® sont une adaptation à la sensibilité occidentale de certaines techniques de base du yoga et du zen. - de l’hypnose
Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte. - de la psychanalyse ou psychologie
La sophrologie étudie la conscience, non l’inconscient, le positif plutôt que le négatif. Elle n’utilise pas l’interprétation comme un diagnostic, mais elle permet que le vécu de chaque personne parle pour elle-même. C’est un entraînement psycho-physique de la conscience basé sur la perception positive de notre monde intérieur et du monde extérieur. - une thérapie
La sophrologie peut être utilisée en complément à des thérapies médicales ou paramédicales mais elle ne s’y substitue pas.
Découvrez le livre du Dr Natalia Caycedo :
« Alfonso Caycedo : le parcours hors du commun du créateur de la sophrologie »
Collaboratrice de son père pendant de nombreuses années, témoin privilégié de son travail et dépositaire de documents uniques concernant sa recherche , le Dr Natalia Caycedo nous retrace le parcours hors du commun de son père, le Pr Alfonso Caycedo (1932-2017), neuro-psychiatre, professeur de psychiatrie et créateur de la sophrologie.
En vente sur le site www.sophrocay.com
Interview de Natalia Caycedo, à propos du livre qu’elle consacre à la vie et à l’œuvre de son père